夏至养生吃什么果蔬好 桃子苦瓜不能少

百龄坛很香2021-10-25 09:48:41  620

现在我们马上就要到夏至了哦,说到夏至,就意味着夏季就正式的到来了,这时候的天气虽然还不是最热的时候,但是也是让人有些受不了的了吧,那么我们在夏至的时候应该怎么做来让自己的身体健康呢,一起看看吧。

桃子

眼下鲜桃上市,爱吃桃子的人又可以大饱口福了。中医认为,桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,尤其适用於伴有气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经等症状的人,常吃桃子可以强身健体、延年益寿。虽然桃子营养丰富,富含胶质物,并且桃子的含水量也是极为丰富的了,我们在夏季的时候就很适合吃这样的食物了哦,补水的功效是特别出色的了。而且现代医学研究发现,桃子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。

苦瓜

苦瓜味苦性寒,它不但富含膳食纤维,能延缓食物中糖类的吸收,而且维生素C含量也居瓜类之首,约为黄瓜的6—9倍。此外,苦瓜的胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。因此对于苦瓜来说,这是我们大家特别适合吃的食物了,夏季的时候吃这样的食物能够帮助我们游戏的清热去火,是特别好的一个选择了。

传统医学认为,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳,能缓解热病烦渴,中暑发热,痢疾、痱子等。有些人为了减轻苦瓜的苦味,会用开水煮。但要注意,苦瓜遇热时间太长,虽然能去苦味,但维生素C的损失也会很严重。所以我们对于苦瓜也是有要重视的地方了,否则就没有办法让我们吃的健康了哦。

上面我们就给大家介绍了苦瓜的几个饮食选择了,我们在夏季的时候吃这些食物是特别有好处的了,可以帮助我们有效的起到保健的作用,同时还可以帮助我们清热解毒哦,想要在夏至有一个健康身体,那么这几款食物就是不能错过的。

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